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    媽媽,我們也領養一個吧!

    作者:喬梁2008年05月24日美好家園
    文章標簽:

    “讓我們也認領一個孤兒吧!”面對數以萬計的人在災難中失去親人,我們該做些什么?就相關問題請蘇老師給我們詳細的做一下回答。

    蘇青: 資深培訓師和心理咨詢師,擁有十年的培訓經驗,并師從薩提亞模式的大師Maria Gomori, John Banmen, 賴杞豐,林沈明瑩等學習薩提亞流派。是國內開創心理學流派應用于企業培訓發展的首創者之一。

    一、恐懼
    美好家園Q:在地震發生后,我那層樓晃得厲害,這樣的強大恐懼感是我以前沒有經歷過的,天災無情,不知哪天就會降臨在我的頭上,而災區現場的圖片更是觸目驚心,從那天起,擔心就一直伴隨著我,我不知該怎么辦?哪里會安全?
    蘇老師:
    當人們碰到巨大的災難的時候,會有過激反應的。根據災難的嚴重和影響程度,不僅僅會作用于災區的人們,通過一定的媒介也會對非災區的人們有一定的心理影響,這個時候有恐懼和擔心是正常的心理反映。正常的人都是可以將擔心和恐懼控制在一個適量的度的范圍內。
       
    美好家園:我一直在想,如果我突然失去親人,我會怎么樣?想到晚上睡不好覺。
    蘇老師:
    當人碰到困難和壓力的時候一般會有三種應對方式:抗爭(fight)、逃跑(flight)、僵掉freezing)。對待自己有把握接受和處理的,一般會采取抗爭的方式;從內心來說,覺得抗爭不過的就會采用逃跑;當壓力大過一定程度的時候,就變成了第三種方式僵掉。這個假想問題的反映就是第三種方式,一般來說,對于非災區的人來說,成熟和理智的人在災難信息過后,會自然消除這樣的想法和恐懼。

    美好家園:那些遇難的人,死亡突然降臨時,他們當時是什么心情?那些在廢墟中漸漸失去生命的人,他們是不是感到非常無助?一想到這個,我就感到心在流血。
    蘇老師:
    每個人的心理特質是不同的,心理承受能力也是不同的,所以根據自己的心理承受能力,要轉移自己的注意力,在同情的基礎上,還是要多一些理智,不能長久的沉溺其中的。當情緒很難自控的時候,要跟比較親近的人講出自己的真實想法。
       
    美好家園:有一些志愿者,他們中途被迫退出了,因為接受不了尸體和死亡,這需要特別的先期心理準備么?又如何治療這樣的創傷?這種經歷會不會給他們今后的人生留下陰影?作為家人,該如何幫助他們?
    蘇老師:作為地震志愿者一定要有先期的心理準備,治療他們的創傷要根據每個個體的不同來進行。作為家人,要幫助他們自我覺察,更多的認識自己,正式自己,要勇于承認,承認自己的中途退出,然后進行自我接納。

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